游泳出发技术之自由泳出发技术

　　自由泳出发的入水深度应为最浅。运动员入水后应该尽快浮出水面，特别是在短距离项目中。

　　1．弯腰成准备姿势，在平衡临界点保持稳定。

　　2．在出发信号发出后，蹬离，经腾空入水。

　　3．入水后，立即成流线型并做快速打水，并立即抬头。

　　4．一臂开始划水，身体升到水面。

　　5．至少前4次划水动作不要吸气。