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2016年中考营养午餐建议:香菇炒青菜

2016-04-20 14:20:20中考网整理

  香菇炒青菜

  原料:

  青菜(香港人管青菜叫小唐菜)、干香菇(放新鲜香菇也可以的)。

  配料:

  食用油适量、盐适量、白糖少许。

  准备工作:

  1、青菜(小唐菜)在清水中浸泡半小时以上,洗净,切成小块,沥干;

  2、香菇泡发好,洗净,切片(我喜欢干香菇,因为我酷爱花菇,如果是新鲜香菇,直接洗净切片就行)。

  做法:

  1、锅中下油,油热,下香菇,炒出香味;

  2、倒入青菜,不断的翻炒直至青菜软熟(青菜本身会出水,期间不需要再额外加水);

  3、加入盐,炒匀;

  4、加入少许白糖,吊鲜味(不加也可以,不过上海人做法一般都加一点点,外加我做菜不放味精鸡精之类的东西,所以还是加一点糖吧),出锅装盘。

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