女生：女生的篮球基础一般，一般选择篮球也实在是因为排球和足球比较起来，篮球或许看上去相对简单点。

　　26秒的时间一般是足够了，但是选篮球的女生，很多都没有基础，很多上篮都基本不会。

　　因此关键点：务必上篮学会，避免这个环节扣分。

　　上篮的学习和练习，可以找男生帮忙，或者体育老师帮忙。简单说下，右手投篮为例，关键是运球前进，跨右脚的同事抱球，

　　数1，跟上左脚数2，跳起投篮数3。基本的步骤重复，可以从慢动作到连贯动作反复练习。直到可以把基本步伐踏准。

　　同样要尽量保证投篮的成功率，争取第一次上篮就可以进，不行在只有1次的补篮要进。

　　投篮的关键，提高命中率，篮板白色小框一般体育老师都会告诉你，打小框边缘，可以10投9中。那就练吧，找到那个固定位置，重复的打那个点。找到力量的感觉和角度的感觉。

　　比较好的练习方法是，10球练习法，每次都投10球，看能进几个。这样你会看到自己的进步。

　　女生在运球的过程中，最好是在往边角的地方适当加速，上篮的时候，稳定点，前提是你对球的控制已经基本可以。

　　如果运球也还一般，那还是稳定点，把球运好了。

　　把上篮，运球，投篮，重复的练习几次，满分还是很有希望的。