孩子学习压力大 你该怎么办？(5)
【常规减压问题】
问：老师好，孩子不爱跟人说话，老实说他在班里有点孤僻，怎么办。
答：如果仅仅只是不爱说话，这并无大碍，各种性格都有自己的优劣。“孤僻”这个结论是怎么得出来的呢？他自己又是怎样看的？他对人际环境的感觉怎样？我觉得先不忙给孩子贴标签，尊重他自己的感受。如果他自己对自己的性格不满意，可以从改善他处的环境和鼓励他多与人交往入手。
问：专家您好，孩子又要参加培训班，又要参加特长班，没时间玩，我们其实并不想给他这么大压力，学习跟放松两者要怎么兼顾？
答：最好的办法是提高学习的效率，学习占的时间少了，玩的时间就多了。其次，不要把学习纯粹当成负担，学习本身也是玩，学习是有乐趣的，并非完全是苦差事。要做到这一点，必须淡化功利性，少给孩子一点压力，让他乐于去上这些班。另外，培训班、特长班里有很多同学，鼓励孩子交朋友，和同学玩，哪怕课间那么一小会儿也是一种放松。去上培训班的路上也可以找些乐子，这就看你们自己了。
问：老师您好，怎么才能让孩子内心变得强大，怎么修心？
答：哇，这个问题好大，写一本书也回答不完呢。简单地说，家长自己先内心强大起来，先战胜自己内心的恐惧和焦虑，再用平和、平等的态度去对待孩子，把自己内心的力量传递给他，让他也获得同样的强大。精神的基因也是会遗传的，父母强大孩子自然强大。
问：老师好，孩子很要强，每次考试不是满分他就自己吧自己关到房间里不出来还哭，要怎么开导他，觉得这种情况有点严重，可能也是平时我们要求严格造成的。
答：嗯，确实不太好，人生不可能一帆风顺，要学会输才行。孩子很要强的原因有可能是怕失去别人的关注和赞扬，还有就是怀疑自己的能力，如果没有外在的成功（满分）就会感到自己不行，很沮丧。这本质上是对自己不自信，可以试问，如果我失败了，我还是我吗？如果我没有考满分我还是那个能力很强的我吗？我为什么非要用满分来证明自己呢？家长严格要求并没有错，但如果孩子没有达到要求就会换来责备，就会换来自我否定，这才是危害很大的。
问：我们还小，还没有面临太大压力，但怎么预防以后孩子面对压力造成各种成长不快乐呢？
答：他现在快乐就是对将来不快乐的最好预防。有一个乐观积极的心态，自然能应对一切困境。
问：老师您好，做家长的怎么帮助孩子减小压力？升学竞争就是大，我们自己也觉得到压力了。
答：首先承认竞争是客观存在的，不回避，不抱怨，坦然接纳。其次帮助孩子获得成就感，压力往往来自于对事物没有掌控力，茫然焦虑，如果能驾驭，就不会有压力。要切切实实地帮助孩子渡过学习的难关。
问：鲁稚老师好，孩子不够自信，回是压力造成的吗？
答：压力和自信互为因果，压力太大造成不自信的孩子，不自信的孩子感觉到的压力更大。
这是因为，压力如果大到孩子不能承受了，就会产生焦虑和恐惧，长期置于焦虑恐惧中，就会怀疑自己的能力，不敢尝试，不敢担当，于是不自信。但如果原本有健康的性格，对同样的压力会有更强的承受能力，所以自信的孩子可以将压力化解掉。
问：鲁老师您好，怎么才能减压？有什么方法？
答：减压的根本方法，就是接纳造成压力的这个事物，认识到它是不可避免的，它虽然有一定的破坏性，但并非不可承受，它的后果不是想象的那么大，也就是“天塌下来有地接着”，没什么了不起，死不了人，最后都得活出来，坦然承受，就可以把焦虑降低。
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