考前容易失眠、多梦，怎么办？

　　晚上很难入睡，或者睡眠里全是梦，有时早上三四点醒来后就睡不着了。这种状况虽然不一定导致第二天犯困，但是还是对精神状态和心理产生一些影响。

　　应对策略：

　　●睡前半小时不再用脑。可以在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。尤其不要在睡前玩手机，避免过度兴奋，导致失眠多梦。

　　●从中医的角度来看，失眠主要的病位就在于心，常见的失眠原因大都是心气不足、心火过旺导致的。考生家长可以在考前这段时间给孩子煲一些祛心火的汤水，忌给孩子服用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。

　　●睡前可以用热水泡脚法、风油精涂穴法、梳理头皮法，自我疗理。