2018中考饮食：中考营养加餐31种良方
2017-09-12 13:34:11BUTI_SUN
每天5至8个核桃仁，提高注意力；每天6至10枚大枣，补铁；
每天一把杏仁或榛子，或腰果、百果、花生米，补充脑黄金；
每天适量的芝麻糖(补脑)或巧克力(减轻神经压力，心情好)；
一个烤地瓜，补充大脑能量；2杯酸奶加蜂蜜，提高免疫功能；
牛奶随意，至少2袋，每袋加1勺蜂蜜，防贫血；
—罐八宝粥加蜂蜜或冰糖，补充大脑能量；
每天一把枸杞子抗疲劳；
每2小时一杯矿泉水或鲜榨果汁、莱汁加蜂蜜淡茶，淡咖啡；
每次100克至150克新鲜水果，草莓、桃、西瓜；
