五、引体向上或双杠臂屈伸（男）、一分钟仰卧起坐（女）

　　（一）引体向上（男）

　　1.引体向上在高杠上进行，杠粗以手能握住为准。

　　2.考生双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂，静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。

　　3.每位考生测试一次，记录完成次数。

　　（二）双杠臂屈伸

　　1.双杠臂屈伸在高双杠上进行，以屈臂下落后脚不触地为准。

　　2.考生两手握双杠，跳上成直臂支撑后，屈臂下落至双肘均成直角，然后用力推成直臂支撑，臂屈伸时，身体不能有大的摆动，也不能借用其它附加动作撑起。

　　3.每位考生测试一次，记录完成有效次数。

　　（三）一分钟仰卧起坐（女）

　　1.考生全身仰卧于平坦的垫子上，两脚屈膝稍分开，大小腿成直角，两手指交叉贴于脑后，另一同伴压住受测者两踝关节，以固定下肢。起坐时，以双肘触及两膝或超过双膝为完成一次，仰卧时紧贴脑后的手背必须触垫。

　　2.考试时数组考生听发令员口令同时开始，记录一分钟完成次数，发现受测者有违例情况，考务员及时指出，违例动作不计次数。若一分钟到时考生虽已坐起，但两肘未触及膝盖者，该次不算。

　　3.每位考生测试一次。

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