三、立定跳远

　　1.立定跳远可在柔软平坦的场地（如塑胶场地）进行。起跳板为硬质材料制成（水泥、木板均可）。

　　2.测试者两脚自然分开站立，站在起跳线（红或白色线绳）后，脚尖不得踩线，两脚原地同时起跳。

　　3.测试区事前划好A、B、C、D、E、F成绩等级线，每人测试三次，每次唱出达到的成绩等级，其中最好的一次成绩为考试成绩。

　　四、掷实心球

　　1.考生站在投掷区的起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方。如两脚前后开立投球，当球出手的同时后脚可向前迈一步，但脚不能踩线。

　　2.在投掷区事前划好A、B、C、D、E、F成绩等级线；每人掷三次，每次唱出达到的成绩等级，其中最好的一次成绩为考试成绩。

　　下页：引体向上或双杠臂屈伸（男）、一分钟仰卧起坐（女）