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　　考试期间吃什么、穿什么？

　　吃、穿在这里也提醒大家注意，考试期间最好让孩子吃熟悉的食物、穿舒服的旧衣服。有的家长可能想在这几天帮孩子加强营养，虽说营养的保证很重要，但那应该是半年前、一年前就注意的，而不是靠这几天。

　　考试期间的饮食最好跟他平时的饮食一致，熟悉的食物使人放松。同样，熟悉的衣服也会使孩子更放松。

　　考试期间孩子失眠怎么办？

　　有过一个学生曾经跟我讲她第一次中考失败的惨痛经历：

　　中考的前一天晚上，她怎么都睡不着，结果被她妈妈发现了。

　　她妈妈非常生气，不停地数落晚上不睡明天将如何晕头涨脑、考不好试等等。

　　最后她妈妈整晚一直守在她旁边等她睡着。

　　结果，她一夜都没有睡着。

　　第二天也真的是昏昏沉沉，那一年的中考失利了。

　　我们都希望孩子在考试期间能睡好。但万一你的孩子失眠了，千万要告诉他：

　　没关系，不影响做题！

　　人是有应激功能的，24小时不睡觉，大脑还能正常工作！

　　如果孩子在考试前也相信这个道理，反而临考前能够释然，睡个好觉。

　　考试期间孩子生病怎么办？

　　一般说来，只要孩子不是那种病得不能坐下来拿笔写字，生病对考试的影响其实就只是心理上的，并不会妨碍大脑思考。大家对这一点可能感到很难理解。

　　基本的解释是：

　　大脑工作在生理上实际只需要两个条件，葡萄糖和氧气。有这两个条件，就能做题、思考。

　　身体的不舒服可能会分散我们的注意力，心理上造成我们的不安，实际的影响没有那么可怕。

　　因此，万一孩子在考试期间生病了，家长也要给他这样的信念：影响不大！

　　甚至可以跟他说，你都生病了，如果没考好也是能理解的，这样孩子反而能放下包袱，轻松应考。