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　　5、怎么展现自我风采？

　　（1）寻找个人自信的支点，善于发现自己的闪光点，并勇敢地向众人展示。（2）逐步练习当众大声发言，克服胆怯的心理，把参与讨论当做锻炼自己的大好机会，在积极展现自我的同时增强自信心。（3）进行积极的自我暗示，把"我能行"等自我暗示性话语时时记在心间，做好想做又不敢做的事，抛掉消极思想的包袱，使自己看到希望，抓住机遇。

　　6、一个人怎么样才能走出旧我，走向新我？（一个人怎么样不断的超越自我？）（1）我们可以树立"只有更好，没有最好"、"学无止境"的信念，以一种不满足的精神去追求自我完善

　　（2）可以通过更高的的发展目标，来引导、激励自我。

　　第三节拥有好心情

　　1、最基本的情绪类型有哪些？

　　喜、怒、哀、惧

　　2、中学生的情绪有什么特点？

　　中学生的情绪大都丰富而强烈，起伏变化也比较大，很不稳定。

　　3、情绪为什么需要调节？

　　（1）精神愉快、心情舒畅、开朗豁达，是一个身体健康的重要因素。

　　（2）长期处于愤怒、忧愁、焦虑等消极情绪的人，很容易患各种疾病。同样，当人处于积极情绪状态时就容易发挥出自己的水平，提高学习、工作效率；反之，人的判断和分析能力就会下降，容易失去理智，缺乏自制力。

　　4、健康的情绪有什么特征？

　　（1）健康的情绪都事出有因（2）健康的情绪都表现恰当（3）健康的情绪表现往往适可而止

　　5、我们应该怎么调节自己的不良情绪，做一个快乐的少年？

　　（1）转移注意力（2）合理宣泄（3）理智控制（4）理性升华（5）改变认识（6）幽默

　　第二单元在成长的道路上

　　第一节感受成长

　　1、成长中有苦有乐的因素主要有哪些？

　　主要有：个人因素；家庭因素；社会因素等

　　2、为什么顺境也有负面效应？怎样保持顺境的积极影响？

　　（1）一般来说，良好的学习生活环境能给个人的发展提供良好的条件，使人比较顺利地成长，但是，顺境也容易使消磨人的斗志，使人安于现状，不思进取。

　　（2）只有当个人能始终保持勤奋、自律、坚强、进取等优良品质时，顺境才会更好地促进个人的健康成长；如果贪图享乐，意志薄弱、懒惰，顺境则往往会成为个成长的阻碍。