其他很重要的事情

　　考试前一天晚上少吃东西睡好觉，如果是上午考早餐不要吃东西，喝一杯非常浓的葡萄糖水(蔗糖水不行，葡萄糖是身体可以直接吸收利用的物质，蔗糖需要经过水解)，基本上一上午的能量就足够了，如果下午考要吃简单早餐，中午不吃东西喝葡萄糖水。不吃东西的原因是消化需要能量而且容易出现问题，我们班有一个人实心球和篮球都不错，但是篮球跑得太猛结果我们检录完毕上跑道时他突然吐了，但是跑步最多只能推迟5分钟，他受到身体影响结果差1秒钟39.5，遗憾地得了39。项目中间的时候要尽量放松，但是马上开始时一定要让自己紧张起来，篮球和跑步(尤其是跑步)之前一定要上厕所。2012年的标准看上去对男女生还比较公平(虽然肯定偏向女生)，2013年估计不会有什么大的变动。还有有些所谓考官放水的言论经过我们证实绝对是假的(我投实心球压了10分线考官严格按照实心球后部记了9.8米)，但篮球除了严重犯规如撞杆、掉球、明显走步或二运以外判得很松，有些明显翻腕都没有判。跑步是绝对无法造假的，有多个录像装置和计时员。

　　关于红牛

　　考试时基本人手一罐红牛，但是这种做法实际上没什么用处，红牛中的主要有效成分咖啡因对骨骼肌与心血管系统的兴奋作用不是很强，它主要兴奋中枢神经，如果在跑步前喝了不能及时上厕所还会增加负担。

原帖地址：2012届考生关于体育中考的心得（原创）

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