3。实战能力：比赛

　　三、健美操

　　（一）基体形态：

　　（二）成套动作：

　　1。成套时间总长：1分30秒

　　2。成套难度动作：

　　（1）俯卧撑（2）三点俯卧撑（3）分腿支撑（4）科萨克跳

　　（5）分腿跳（6）横劈腿前穿（7）前或侧大踢腿（8）跳转360度

　　3．成套操化动作：

　　根据自选音乐的风格自行编排操化动作和组合。应包括：七种基本步法及变化动作、手臂不同方向、方位的组合动作等。

　　结合上述规定的8个难度动作和自选操化动作，自编成套并展示。