郑州中考网讯 距离中招考试只剩一个多月的时间了，大多数考生都已经进入冲刺状态。最后的冲刺复习有哪些诀窍？如何才能提高复习效率？学生和家长需要注意些什么？记者就此采访了相关专家和经验丰富的老师，为广大考生支招。
   
    刘继平郑州实验高中德育处副主任
   
    梳理知识领悟精华
   
    “冲刺阶段的复习重点不在于做了多少难题，而在于对教科书精华的领悟程度。”郑州实验高中德育处副主任刘继平告诉记者，临近中考，学生要有一定的自主性，考生要先学会归纳知识点，再参照考纲，逐条检验是否牢固理解了知识点，并迅速查出遗忘或遗漏的要点。
   
    “在复习冲刺中，考生一定要杜绝只看笔记，不看教科书的坏习惯。”刘继平说，有些考生认为，平时自己认真听课，笔记中已经涵盖了所有复习内容。事实上，笔记不能代替书本。比如：书上注明需要背诵的重点段落，学生应按照课本一字一句地熟记，切不可拿着抄写的笔记本进行背诵。
   
    此外，刘继平还提醒各位考生，不要忽视理科教科书。数学、物理、化学等学科的复习并不等同于题海战术。因此考生在复习时应仔细阅读教科书，掌握书上的概念、公式、例题，尤其是有些解题步骤。
   
    张谦郑州中学初中部教务处主任
   
    查漏补缺提高效率
   
    不少经验丰富的老师都认为，在最后的冲刺复习中，通过研究真题和模拟题来查漏补缺是非常有效的。郑州中学初中部教务处主任张谦认为，刚刚结束的第二次模拟考试具有非常重要的参考价值。对于模拟考试试卷中的任何疑问都可以和老师一起探讨，千万不要怕麻烦。
   
    “由河南省基础教研室主编的《说明与检测》也非常重要。上面的考点针对性强，模拟题的难度也与中招考试高度契合，因此一定要一题不落地过一遍。”张谦提醒各位考生，模拟题一定要认真对待。
   
    “做完试卷后，不要仅仅满足于判个对错，还要深入进去，抱着研究的态度去分析答案。”张谦说，有时自己的答案看似和标准答案差不多，但却往往得不到满分。有的学生心里明白，但却不能准确地用语言描述出来。有时用词的先后顺序不同，或者不够严谨，都会影响得分。所以一定要用心对标准答案进行研究，彻底解决心中的疑问。
   
    张谦还有一个提高复习效率的窍门要教给大家，那就是做题累了可以翻翻课本。要多留意课本上的原理、定义、实例，甚至是课本上的插图等等，都会给考生的答题带来帮助。
   
    徐小安郑州一中专职心理教师
   
    拒绝浮躁学会放松
   
    你有没有发现自己上课一听就懂，看书一看就会，题目拿来就做，做错了就以为是自己粗心，并不深入探究？在自己支配的时间里，你是不是经常翻翻这本书，看看那本书，不知道该干什么？
   
    或许你还不知道，这些都是浮躁心理的具体表现。郑州一中专职心理教师、国家二级心理咨询师徐小安告诉记者，临近中考，许多学生都会有这样的表现。
   
    “面对不同级别的浮躁心理，其实都有与之对应的调适方法，所以考生们也不要过于担心。”徐小安表示，考生首先要树立合适的人生目标，告诫自己做一个戒骄戒躁的人，明确浮躁的后果，学会静心，养成认真细致的学习品质和习惯。要正确认识中考不是决定命运，而是对个人能力的不断磨练和提升，学会把内心的专注力集中在复习和做考试题上，而不是对结果的担心。
   
    “如果考生感觉坐立不安，容易发脾气，甚至在遇到重大事情时身体上容易有反应，比如胃疼、肌肉紧张等，那就是重度浮躁的表现了。出现这样的情况，最好找专业心理教师或者资深心理咨询师进行专业辅导和心理训练。”徐小安说，考生最好能够学习一些放松情绪的方法，比如：深呼吸放松训练、听音乐放松训练等。
   
    家长看过来
   
    备考氛围
   
    共同营造
   
    在采访中，不少老师和心理专家都表示，家庭应是孩子学习和生活的平静港湾，家长应给孩子营造一个宽松愉悦的家庭环境，才能使孩子以积极的心态进行复习备考。
   
    刘继平认为，家长的微笑和饱满的情绪会对孩子产生积极影响。
   
    “初三最后阶段，考试会多些，家长应正确看待孩子的考试分数，心平气和地同孩子一起分析考不好的原因。”徐小安也给家长们提出一些建议。最重要的一点，就是切忌唠叨。家长不要因为担心孩子不努力就经常有意无意地给孩子施加压力。“这种心情可以理解，但这样的唠叨，非常容易引起孩子的烦躁情绪，影响学习的心情，不但不能给孩子‘加分’，还起了反作用。”徐小安说。
   
    此外，家长还要做孩子情绪的调解师。最后一个月，孩子们学习心理压力大，家长应多多倾听孩子讲述内心的感受、心里的烦恼，不妨可以抽点时间带孩子到公园调节一下心理。对于孩子的每一个优点、每一次小小的进步，家长都应在合适的机会给予鼓励，以增强孩子的自信心。
   
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