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2016年中考营养午餐建议:青椒炒鸡肉片

2016-04-20 15:53:08中考网整理

  青椒炒鸡肉片

  原料:

  鸡胸1块,青椒2个,胡萝卜少许,豆豉酱10克,料酒1匙(15ml),干淀粉1汤匙(15克)

  做法:

  1.青椒去蒂去籽洗净后,切成块。放入盘中放少许盐;(放盐目的为了使炒出的青椒脆口)

  2.鸡肉洗净后,从中间片一刀,再切成小块。放入小碗中,调入料酒,干淀粉搅拌均匀后放一边腌制5分钟;

  3.锅中倒入油,待油5成热时放入鸡肉片,用铲子滑散。炒到鸡肉片变成白色,立即盛出;

  4.锅中不用倒入底油,将豆豉酱放入,炒出香味后,放入胡萝卜片,然后倒入青椒片,不断用铲子翻炒;

  5.两分钟后,倒入炒好的鸡肉片,放盐拌均匀翻炒后马上关火盛出。

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