距中考仅一个月，对中考生而言，此时好比是足球比赛到了临门起脚射门的关键时刻。如何调整以踢好这“临门一脚”？老师建议考生“有效”复习，提升效率，尽可能为中考揽分。

　　一：积极调整好心态

　　中考没那么可怕

　　报告会上，主讲人中学高级教师、区教研员李文高指出，在备战中考的过程中，心态的调整是极其重要的一环，“从某种意义上说，在这最后的冲刺阶段，心态调整好了，有利于考生考场正常发挥，甚至是超常发挥。”李文高说。“面对中考，以平常心对待。”李文高说，调适考前心理，关键是抱一颗“平常心”，不要自己吓自己。过分看重中考分数，易引起负面心理反应。当考生一想到中考感到紧张呼吸急促时，可以找一两件高兴的事去做，也可以讲述一些发生在身边的愉快故事，与家长在饭桌旁讲一些幽默故事。这样，整个家庭气氛就会变得轻松活跃。或者陪父母聊聊天，出去散散步，有意识地做些家务，如整理自己的卧室、扫扫地、擦擦桌子等。也可以适当地去找同学轻松轻松，因为有着共同奋斗目标的同龄人在一起可以互相鼓励，“学生在复习中出现焦躁不安的情绪时，可以放下书本，做一些放松训练，如深呼吸、听一段音乐等。”

　　保健品不能乱吃

　　李文高说，面对即将到来的中考，考生说不紧张是假的，不少考生习惯于考前开夜车，甚至学习比平时还要晚，结果搞得人很疲劳。其实，这是不科学的应试方法：人越疲劳，记忆力越差，发生暂时遗忘的可能性越大，反而会影响复习效率，复习效果不佳还会引发更深层次的焦虑。

　　在备战中考期间，尤其是最后阶段，一些家长也开始特别关注孩子，开始为孩子张罗着买补品、保健品，每顿饭弄得跟酒席一样丰盛。对于这种情况，李文高表示“实在没有必要”，他说家长们的这种做法一方面会让孩子们感到更紧张——孩子们担心，吃这么贵的补品万一没能提高成绩，怎么对得起父母？另一方面，考前盲目进补，会令孩子肠胃难以承受，“一句话，平时孩子吃什么，最后阶段还是怎样，饮食要清淡，要易于消化。”

　　二：应考有些小技巧

　　进入角色沉着应战

　　在最后的一个月中，李文高还建议考生们有意识地学习并掌握应试技巧，这将直接关系到考生已有的知识与能力的发挥。一般来说，进入考场拿到试卷后，考生应做到如下几点：

　　1.拿到试卷后，先检查一下试卷是否有缺页、粘页或印刷不清楚的。如发现有上述情况，应立即向监考老师反映。考生检查完试卷后，不要急于答题，应将本人的准考证号码、校验码和姓名正确、清楚地填写在试卷的规定位置上，切勿遗漏；

　　2.答题时纵览全卷。考生在答题前，先用几分钟时间浏览一两遍，做到胸中有全局，这样可稳定情绪，增强信心。但要提醒的是，考生不要为浏览中的难题困惑，思路打开后，难题将不难；

　　3.认真审题，明确要求。作答时，要注意读题，可用笔指着审题，以免漏掉重要信息，对不容易理解的关键性字句，反复斟酌推敲；

　　4.先易后难，增强自信心。考生在答题时，坚持先易后难、循序渐进的原则，力争在不断成功的激励中，以愉快的心情答完全部试题。先易后难是指首先做基础题，即选择题、填空题等，再做中档题，最后做综合题（一般按试卷顺序作答）；同时也可先做自己擅长的题，最后再集中精力去做难题。对于自己一时拿不准的题，可做上记号先跳过去，将会做题做完了，再回头突破，但时间一定要把握好。一般而言，一道选择题如果1.5分钟还未做完，就应该跳过去，做下面的试题。

　　考场需要良性暗示

　　“良性的自我暗示很重要，而现在不少考生习惯不良自我暗示，使得原本可以克服的困难也变得不可逾越。”李文高举例称，一些考生拿到试题后，第一道题看一眼感觉解不出来，心里就一沉。于是带着沉重的心情看第二题，结果又同样棘手，手心便冒汗。听到其他考生的翻卷声，心中又犯嘀咕：别人怎么都会，做得那么快，怎么就我不会？这种不良的心理暗示，只会让自己的应考心态变得焦躁难当，克服困难的勇气和信心也就退却一大半，中考要出成绩几乎不可能。“应当这样良性自我暗示。”李文高说，当第一道题做不出时，不妨想：别人也不一定做得出，于是心平气和地进入第二题；当遇到别的考生翻卷时，不妨暗示自己：他们也不会做，只是乱写。“这虽然有点‘阿Q精神’，但在考场上，良性自我暗示能赢得平静的心态，待进入‘角色’后，就可静心攻难题。”

　　三：学科备考讲策略

　　在本次报告会上，巨人学校的数名金牌教师，就最后阶段的部分学科备考提出了建议。

　　语文：攻克得分“大户”

　　文言文、现代文阅读以及写作可以说是中考语文得分“大户”，在最后阶段的复习可以重点攻克一下。

　　可以预见到，中考文言文翻译题仍然是“爬坡题”，会有难度。在复习时可以选择一些故事性强，有鲜明的正面人物形象、具有积极的教育意义、篇幅适中的文言文进行训练；要明白翻译的得分点所在，即词类活用、通假字、古今异义、特殊句式等；翻译要做到“信、达、雅”，落实字的翻译后，还要注意翻译语句要通顺。

　　现代文阅读答题时，概括语言要简明扼要；词句品析要进行分点答题，答出3个层面，即是什么、写了什么、有何作用或好处；答题要围绕着原文，关照文章中心；要紧扣题干中的关键字眼。写作题，要紧扣题目要求成文，用好材料、紧扣材料和题意写作；建议考生将短小的抒情议论句子放在开头，画龙点睛；选用的事例要典型新颖，可关注时事热点。

　　数学：确保运算准确

　　数学科目中，会而答不对，令人惋惜；对而答不全，得分不高。表述不规范，字迹不工整是造成中考非智力因素失分的一大方面。字迹潦草，会使阅卷老师的第一印象不良，进而使阅卷老师认为考生学习不认真、基本功不过硬、“感情分”也就相应低了。

　　教师建议考生在最后阶段，多练习规范答题：如做几何证明题，不要跳步，定性的题目要写“证”，定量的题目要写“解”等，注意可能被扣分的小细节。另外要确保运算准确，关键步骤，宁慢勿快，力求一次成功。

　　答题时遇疑难，一个明智的解题策略是：将它划分为一个个子问题，或一系列的步骤，先解决问题的一部分，能解决到什么程度就解决到什么程度，能演算几步就写几步。中考按步骤给分，每进行一步就可能得到这一步的分数。如从最初的把文字语言译成符号语言，把条件和目标译成数学表达式，设应用题的未知数等，都可以拿到一定的分。

　　英语：重在查漏补缺

　　词汇复习：考生应该把所学的单词、短语、过去式、过去分词（不规则）等，过一遍“筛子”，达到查漏补缺的目的，同时也为词语运用和单词拼写这两道大题奠定坚实的基础。完形填空：首先要通读全文，领悟大意；其次联系上下文，前后要贯通。完形填空经常对连词进行设题。因为，连词的使用为各句之间提供了紧密的因果、转折、并列等内在逻辑关系。阅读理解：该部分文章题材涉及甚广，像日常生活、人物、史地、科普常识、经济等诸多方面。考生可有意地加大阅读量，学会概括文章的主旨大意，要多站在作者的立场上合理推断。书面表达：看清楚题目要求，确定内容要点，在此基础上尽可能用所学过的词汇和语法结构，使语言更具有多样性、准确性、逻辑性。最后阶段，考生要积累和背诵一些精彩的句子或短文。

　　理化：训练规范答题

　　在冲刺复习中，建议还是紧跟教师的步子，这个时候教师会将重点的知识点归纳为专题进行综合训练。

　　武汉市中考物理和化学题的入题材料越来越鲜活，一些生活中看似不起眼的事情都可以入题，所以考生多注意观察生活中的物理和化学现象，以及一些时事热点，说不定在中考时就可能会考到。

　　在后一阶段的复习中，学生应该加强审题分析能力的训练。要在试验探究、推断题、计算题等方面多下功夫。在解答上述题型时，要掌握识图能力，以及准确选择数据的能力；还要注意规范答题，避免非智力因素失分，建议学生充分利用错题集，找不足并及时弥补。此外，在计算过程中要避免缺乏规范失分。多注意观察题干的要求，能得到的分一分不丢