这几日，我帮别人做了两件事。

　　一个朋友让我帮着改一个文件，虽然专业不同，我帮不了具体的忙，只是帮着润色文字，改错字。也花费不少时间。

　　另一个忙是帮别人家孩子起名。我是不愿意的，小孩子的名字，又要吉祥，又要文化内涵，真是挺烧脑的。起不好，还会引人埋怨。推辞了，但架不住别人一再说，还是说试试吧。

　　然后我自己的事，是一点没干。

　　我是不太好意思拒绝别人的人。当然这都是小事，对我的生活并没有造成什么影响。

　　可是我的一个亲戚家的孩子小念却总是因为不好意思说“不”，而给自己带来烦恼。

　　01

　　不懂拒绝是给自己挖坑

　　办公室里，就小念还是单身，她是晚辈，也就常帮同事们稍个盒饭、跑个腿之类的。

　　那几个当妈的同事，都是一到下班点立刻冲到打卡处，急着回去接孩子。

　　刚开始，有同事晚上带孩子上课，把手头还没完成的工作转交给她。

　　渐渐地，即便孩子晚上没课，也会让她加会班，帮着把剩下的工作处理了。

　　刚开始还会说一大堆客气话。渐渐地，找她帮忙已经成了一个习惯。

　　有一次她约了朋友下班吃饭看电影，碰巧有同事手头的工作没完成，让她帮忙。她说自己有事呢，真是不好意思。

　　同事一脸不高兴：“昨天黄姐找你帮忙，你二话不说就帮了。我找你帮个忙，就这么难。你又没老公，又没孩子，有什么急事。”

　　小念当时气红了脸，嘴张了半天，也没回出一句。心里憋屈的难受。

　　搞得晚上和朋友吃饭看电影，成了自己的吐槽大会。

　　第二日，在电梯里碰见那位同事，冲人家点头微笑。但对方并没有搭理。两个人就此有了嫌隙。

　　帮一次忙，还落个感激。次数多了，就成了理所应当。

　　02

　　“不”，为何难以出口

　　前几日交大博士不堪导师压力自杀，有心理学者分析，是交大博士不懂拒绝，却偏偏碰到了掠夺性人格的导师。

　　导师需要人迎合，需要人称赞，需要第一时间回应。

　　他除了学业，帮着导师浇过花，打扫办公室，陪逛超市，拎包……有些是自己并不愿意做的，但是他不敢说不。

　　他怕博士不能顺利毕业，怕老师不放他出国深造。

　　表面的不敢拒绝，和内心对这种行为的厌烦，让他的内心受着煎熬和撕扯。

　　当然他最终的自杀是因为各种压力的综合。但是不敢拒绝自己不喜欢的事情，不敢拒绝不愿帮的忙，确实是件糟心的事。

　　不敢表达自己的真实想法，不好意思拒绝别人，往往跟我们幼时的教育有关。

　　我们小的时候，大人往往希望我们懂事听话，大方有礼貌。却很少关注我们内心的真正的声音。

　　在一次次严厉的教导下，为了表现的另别人满意，为了得到认可。我们尽量去满足别人。却常常更让别人忽视，甚至成了被剥削的对象。

　　不懂得拒绝，有时候是在伤害自己。

　　03

　　让孩子有说“不”的权利

　　有一天，小乖和一个小伙伴一起玩，临分别的时候，那个小伙伴想要把小乖的多多（超级飞侠玩具）拿回去玩。小乖不肯。

　　小朋友哭了起来。

　　我做小乖的思想工作，问他：“小朋友拿回家玩一下，明天给你送来好不好？”

　　他摇头。抱着多多不撒手。

　　还想再劝，小朋友的妈妈冲我摇摇头。

　　她用转移注意力的方法，让小朋友去看鸟。

　　我很感谢她，没有让我继续强迫小乖，做出他不愿意的决定。分享，应该是在自己乐意的前提下。

　　有时间，有精力，有意愿的帮助才是真正的帮助。当你心无余力，心有不甘时，最好选择拒绝。

　　真诚的拒绝，比心不甘情不愿的违心来得更真诚，也让两个人更坦诚。

　　某次，小乖喜欢上另一个小朋友的车，用自己的玩具去交换，却遭到拒绝。

　　他难过地趴在我怀里哭起来，说是别人不愿意跟他交换玩具。想让我去帮忙。

　　我安慰他：“那是小朋友的玩具，妈妈不能替小朋友做决定。但是你可以去问问小朋友，看看你有没有别的玩具是他喜欢的，愿意跟你交换的。”

　　被拒绝，也是孩子成长中的一课。

　　在我们不愿意的时候能够说“不”，也学会接受别人的拒绝。

　　我们的个人价值，不会因为违心的帮助别人而得到提升，也不会因为被别人决绝而受到贬损。

　　拒绝，如同生存一样，是一种权利。愿我们都懂得。