4.仰卧起坐

　　场地器材：智能型仰卧起坐测试仪

　　考试方法：

　　①考生按要求将传感仪佩带在右臂腋下位置。

　　②考生双脚勾住测试平垫上的勾脚装置，双膝弯曲90度，两手指交叉贴于脑后,平躺在测试平垫上。

　　③仰卧时,上肢躯干必须躺于测试平垫上;起坐时,两肘触及或超过双膝且上肢躯干必须超过于平垫90度为完成一次。

　　④每人测试一次。记录1分钟内完成次数，精确到个位。

　　注意事项：

　　①考生双脚必须放于垫上，且踝关节必须按要求勾实勾脚装置。

　　②考生在仰卧时两肩胛必须触垫。

　　③考生在测试过程中不得左右摇摆，借助肘部撑垫的力量起坐。

　　④凡遇仰卧时上肢躯干未与测试平垫平行接触不计数;起坐时上肢躯干未与测试平垫角度超过90度的不计数。

　　5.立定跳远

　　场地器材：智能型立定跳远测试仪。

　　考试方法：

　　①考生两脚自然平行开立站在起跳线后，脚尖不得踩线。

　　②每人连续跳三次，取最好成绩。记录以厘米为单位。

　　注意事项：

　　①考生须原地两脚同时起跳，不得有垫步或连跳动作。

　　②考生每次跳完后应向前走离跳远测试区，不得向后或从两侧离开。