2019年天津市中考体育考试赛前准备活动
2019-03-26 17:33:59天津中考体测
中考网整理了关于2019年天津市中考体育考试赛前准备活动,希望对考生们有所帮助,仅供参考。
准备活动
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做2、3个30米的加速跑。
以上内容在比赛前20分钟做完。上跑道后做几次原地的纵跳,提高一下兴奋。直到起跑前这段时间要注意保持体温,不要使身体凉下来