2019年天津市中考体育考试长跑注意事项
2019-03-26 17:32:17天津中考体测
中考网整理了关于2019年天津市中考体育考试长跑注意事项,希望对考生们有所帮助,仅供参考。
长跑注意事项:
应急先从呼吸开始!呼吸对于中长跑来说是一个很关键的问题,中长跑最适合口鼻共用,即要用鼻呼吸,还得把嘴微张开共同呼吸,这样可以加大吸氧量,因为跑步过程中需要消耗大量的氧气.呼吸要匀,要有节奏,不能忽快忽慢,否则会打乱你的节奏,消耗很多体能.另外除了呼吸还得注意比赛前的慢跑热身,准备活动,赛前心理调整,跑步姿势,身体重心,摆臂姿势,坚强的意志等.