每年都有大量考生都会有紧张、粗心大意等等一系列问题，导致发挥不好，分数不理想。肿么避免这些问题呢?

考前一天·做好十件事

一位清华学子的自述：从小时候起，我的考试心理素质都挺不错，别人老问我为什么总能做到处变不惊、镇定自若?其实我的方法很简单，在考前我决不会去想如果失败了怎么办，因为这个问题不属于现在。也不去想明天的考题究竟会怎样，因为我自信一切都在我掌握之中。惟一要做的就是听听轻松的音乐，随着乐曲的旋律放松放松。考前的夜晚，对我而言，是一个没有公式定理、没有单词、没有XYZ的夜晚，夜幕下我对自己说：你绝不是站在狂风中易水畔那位要远行的勇士，你是一位将要出发的游客，要上名山揽胜;你是整装待发的猎手，要与老朋友会猎围场。轻轻地对自己说“我能行”!好了，做个好梦吧!

1、按时起床。中午可睡一小时午觉。

2、注意饮食。早餐、午餐、晚餐要和平常一样，平时吃什么就吃什么，爱吃什么就吃什么。但特别要注意饮食卫生，尽量不吃冰冷的东西，免得引起腹泻，影响身体和情绪。

3、轻装上阵。你现在的水平就是你的真实水平。此时再忧心忡忡，顾虑考试的成败得失是毫无意义的。明天你所要做的一切就是顺其自然，发挥出你现有的实际水平。