中考一周科学食谱：考前第二天
2013-06-14 17:37:23.
考前一周科学食谱：考前第二天（由国家营养保健师、高级公共营养师提供）
早餐：花样面食2～4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、橘子1个。
午餐：米饭2～4两、鲜玉米1.5两、豆豉烧鲳鱼、肉末香菇烩豌豆、煸炒红绿柿椒、西瓜。
晚餐：米饭1.5～3两、红薯1.5两、清炖排骨海带、肉丝炒芹菜、椿芽拌豆腐、猕猴桃1个。
夜餐：菜肉馄饨1.5两或牛奶1杯+点心。
国家营养保健师、高级公共营养师推荐考前一周饮食食谱：
