天津市中考6月26日就要开考了，距今还有80多天，如何利用好考前这段有限的时间，综合均衡地复习备考，并做好心理方面的调适是所有初三考生和家长都关注的问题。怎样才能把握机会，取得高效率的复习效果？如何发挥自己的最大潜力，昂首阔步的向市五所迈进呢？

　　同学们主要从以下几方面着手冲刺准备：

　　一、查缺补漏，紧跟老师的节奏。

　　第一轮复习中，同学们要认识到自己的缺漏在哪里，主要应按照老师的要求、节奏走，牢固掌握基础知识，“读薄”教材。

　　实际上，过去学习的知识点是单一的，而现在的知识点是联系在一起的，需要去融会贯通。同学们可以通过通读、精读，识记书中的概念、定理、公式、法则等，并从中概括出知识的前后联系、区别，进而在自己的头脑里形成知识的系统。所以这阶段的复习是总结与提高相辅相成的过程。

　　二、专题细化，多问几个为什么。

　　针对中考的一些专题进行细化复习，比如数学中的二次函数等专题题型，可以说它在整个复习中起了“画龙点睛”的作用，有利于开拓思路、发展思维，提高分析问题和综合应用的能力。

　　在这个过程中，同学们要多思、多问、多练。要明确专题的主题是什么，具体有哪几类常规思路，对不同的问题，在应用的思想方法上共性和个性鉴别是什么，有哪些解法，最佳方法是什么。既做到一题多解，训练发散思维，又做到多题一解，训练收敛思维。复习时，要多问为什么。

　　三、掌握方法，夯实基础再提高。

　　除了夯实基础之外，复习方法也同样重要。老师在教学过程中要指导学生学习的方法，例如，需要如何掌握这些知识和如何克服自己的缺点等等。此外，学生在学习过程中也要有所改进，主要掌握方法上的改进和提高。

　　四、合理安排时间。

　　学会调节和利用自己的生物钟，注意休息，保证休息时间，不搞疲劳战术。适当参加运动。让自己身体好，同时也能提高学习效率。

　　此外，若复习时出现“手忙脚乱”的情况，建议同学向老师寻求帮助。老师们不会轻易批评学生，都会想尽办法帮助大家。所以，学生也要相信老师，不管是学习上遇到瓶颈还是情绪出现波动自己无法调适，都可以找老师沟通。

　　这阶段各层次的考生该如何去调适自己的心态？

　　一、优等生，要放松心态。

　　优等生现在最重要的是对自己的学习进行总结，找到进一步提高的方法，确定下明确的目标之后，把每一次考试当做中考前的大练兵。

　　在能力方面，这类学生不需要过多担心，主要是进行心态的调适。首先，学生要正确看待自己的学习情况；其次，面对考试，如果出现焦虑、紧张的情绪，可以通过如下的放松训练进行调适：

　　1、深呼吸；2、冥想，就是给自己心理暗示。通过音乐的配合，给自己做一些与考试情境无关的自我暗示。想象自己处在一个非常轻松、柔和的环境中，例如面朝着大海，或是面对阳光和煦的草地等优美的场景，让自己放松下来。此外，还可以适当做一些运动来缓解紧张情绪。

　　二、中上生，要建立自信。

　　这类学生主要存在的还是自信心的问题，他们还有可能再超越自己，也可以用到上述这些方法，通过冥想，每天给自己适当的鼓励。譬如每天照镜子时，可以大声对自己说“我很好，我很棒”。

　　目前这类学生的学习方法已经使他们的学习状态到达了极限，这时就需要与比较专业的科任老师进行沟通。通过双方的沟通，寻找更适当的方法以有效地提高。

　　三、中下生，要找准定位。

　　这类学生现在要做的是确立目标、稳住目标。可以采取学习小组和同学互助的形式，向学习好的同学寻求帮助，也可以主动和老师交流沟通。

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