为了孩子的健康，我们还能做些什么？

　　第一，支持孩子参加体育锻炼

　　在一些家长的观念中，在学习很紧张的情况下，应该把时间都用来学习，不喜欢孩子参加体育锻炼或者其他活动，反对孩子把时间用在体育锻炼上面。家长应当了解到体育锻炼对于学习的促进作用，不要阻止孩子参加体育锻炼，反而应该支持和鼓励孩子进行适量的体育锻炼。

　　“越是繁忙，越要坚持锻炼”，而不是相反。

　　第二  陪孩子一起锻炼

　　青少年害怕孤独，如果你要他（她）一个人去锻炼，他（她）往往会犹豫，坚持锻炼的习惯就不容易养成。最好的办法是家长和孩子一起去锻炼。

　　这样做的好处有：

　　一是让孩子坚持锻炼的具体要求能够得到落实，孩子的精力和体能得到提高；

　　二是与孩子一起锻炼可以密切父母与孩子的关系，锻炼过程中的交流也可以缓解孩子学习压力；

　　三是与孩子一起锻炼，避免了孩子约其他孩子锻炼所浪费的时间，使得锻炼时间利用得更好；

　　四是与孩子一起锻炼，家长也同样锻炼了身体，家长的身体素质也可以得到提高。

　　第三  让运动融入家庭生活

　　运动与吃饭、睡觉一样，是人的健康生活必不可少的，关系到家庭生活的质量。

　　居里夫人非常重视孩子的体育锻炼，她在自己家的庭院里竖起一个秋千架，让两个孩子每天做完功课到这个运动场去锻炼。在工作之余，她还跟孩子一起骑自行车、带她们去游泳，两个女儿的身心得到健康发展，事业都有所成就。

　　此外，挖掘家里的运动资源也能促进运动。比如住高层的家庭在平时大人和孩子一起“拒绝电梯”，有了一定的基础时还可以在节假日里来个爬楼梯比赛，这是个绝好的运动项目。

　　在家庭中，运动形式是次要的，重要的是全家人在共同活动中放松精神，感受休闲的乐趣。