一、准备姿势

　　分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。在对墙垫球时，应采用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。

　　二、球触手臂部位和击球部位

　　用前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球;击球的后侧下部。

　　三、两手臂夹紧，直臂击球

　　要点：两臂夹紧前伸，插入球下，通过提肩、顶肘、压腕、抬臂动作击球。

　　四、根据墙面反弹来的球，合理的控制击球力量

　　根据距离的远近、来球的速度等情况，采用合理的调控身体的姿势和手臂动作来控制击球的力量。中考的要求是：人离墙1.50米的距离，垫出的球要击在距地面1.50米及以上的墙面上。这就要求学生用垫较近距离和来球力量较小的球的方法即：利用全身协调动作迎向来球，身体重心随着击球动作向前上方移动。

　　五、方向的控制

　　要点：正对来球，利用正确的动作，将球垫至自己的正前方。

　　六、全身协调用力

　　上、下肢的协调用力。