十点前准时入睡，每天都是满满“战斗力”

　　“一般我都会在十点前上床休息，如果睡得太晚，第二天就无法集中精力认真听课，这样就会产生恶性循环，上课效率低，放学后作业更吃力，做到很晚才睡觉，第二天还是没精神。”

　　老师提醒：距离2016年中考尚有300天，家长在督促孩子的时候，更需要提醒孩子分配好时间，高效学习，切莫每日熬夜。这看似“努力”的行为，也许是影响孩子进步的真正“凶手”。

　　去心仪学校考察一番，有目标更有动力

　　“有一阵子我学习得很累，妈妈就带我去名校参观了一下。华二的氛围、复旦附中的环境、交大附中的食堂都给我留下了深刻的印象，有了美好的憧憬，我充满了动力，越发努力地学习了。”

　　老师提醒：花几个周末，陪孩子去心仪的学校实地考察一番，感受下校园氛围。孩子有了清晰的目标，才能充满动力地努力学习！

　　深入研究考纲，把握命题脉络

　　“我们学校非常注重考纲的研究，我和同学们会去研究是哪个命题老师出的题目，然后再去看他喜欢出什么类型的题目，这样大家就会考的更好。”

　　老师提醒：考纲的奥秘在于，无论命题老师出怎样的题目，但万变不离其宗，一切来源于基础考纲。命题老师会更倾向于出一些看似简单，但容易忽视的知识点进行考核。

　　劳逸结合，适度放松缓解压力

　　“我有很多兴趣，擅长做手工模型，也会种些花草，小提琴5年内考到10级。有时候，题目做不出了，我就会拉一会儿小提琴缓解下压力，往往随之难题就迎刃而解了。”

　　老师提醒：在紧张的学习之时，建议家长释放孩子的天性，适度让孩子放松休闲。孩子的生活不该只有学习，满足他们一定的兴趣爱好会帮助他们缓解学习压力，调节好心态。

　　安静的学习环境，没有诱惑更有效率

　　“每天，我补习完后会在那里完成作业，做好复习，一般到八九点再回家。因为在外面做作业没有任何吃喝玩乐的诱惑，周围很安静，所以效果非常好。”

　　老师提醒：建议家长可以给孩子找个安静的环境做作业，比如自修教室或图书馆。如果在家学习，也尽量营造这样的氛围。没电脑、没手机、没食物，没有各种“诱惑”后，孩子的注意力会更集中，学习的效果也将大幅提升。