考前调整好心态的重要性：成功=实力+心态。

　　2015沈阳中考进入最后9天的倒计时，在整个中考中，除了成绩外，还有一项重要的决定因素就是心态，好的心态是成功的一半，那么在最后9天的复习里，考生们该如何调整心态，大家准备好了吗？

　　1、怎样做到以良好的心态迎接考试？

　　（1）不要无谓地焦虑，更不要因焦虑而乱了手脚。要用一颗平常心按部就班地去复习，竭尽全力，不过多地去考虑结果，只要你尽力了，就问心无愧。

　　（2）复习要有计划，切忌胡乱翻书，先按老师的安排去做，再按自己计划每天向前迈进。

　　（3）正确对待每次的模拟考试的成绩复习是对你所学知识的一种巩固，而模拟考试是检查你复习成果的一种手段，也是引领你走上正式考场的一座桥梁。模拟偶尔考得不好可以促进你再加强，不能因此而一蹶不振。战役尚未打响，不能自己先被自己打垮。

　　（4）要注意合理休息、合理饮食、合理运动，否则会影响学习效率，要保持充足的精力，才有清醒的头脑去学习。

　　2、如何减轻学习压力？可以尝试下面几种方法来减轻心理压力：

　　（1）回忆自己所取得的好成绩，哪怕是微不足道的。

　　（2）对好友倾诉自己遇到的难题，得到好友的帮助与勉励。

　　（3）合理安排要做的事情，做自己该做的事情。

　　（4）听听音乐，说说笑话，为生活添加一点乐趣。

　　（5）定时进行体育锻炼，增强体质。

　　（6）读读写写，通过读书、写日记等进行心理调整。

　　同时在冲刺期间家长最好要做到“三多”：

　　1、多陪陪——这期间很多孩子压力加大，容易产生烦躁，情绪不稳定，爱发火，着急。这种情绪很容易影响正常复习和考试。家长要给孩子更多关怀，抽时间多陪陪他们，生活上多关心他们，善于和他们交流，避免谈论考的好与不好怎么办,多交流学习以外的轻松话题。

　　2、多疼疼——幸苦的备战期，许多孩子为了能多复习一点儿，去熬夜。适当帮孩子调整睡眠时间。因为晚10点到凌晨两点是大脑休息的最佳时间。

　　3、多问问——此间，孩子情绪波动较大，不开心的事又不愿和别人交流，家长要多和老师沟通。了解孩子在学校的情况，若遇到问题可有针对性地找老师帮助与处理。

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