一位中考生近日找我，说自己月考考得不好，尤其是数学，只考了79分，到现在都没法进入学习状态。他说：“丢了不该丢的分，我觉得自尊心和自信心特受打击，开始害怕和担心接下来的期末考了。”其实，月考不过是一次过程性、检查性考试，是对考生前一阶段学习情况的反馈。纠结于月考得失的心态不仅会影响考生接下来的生活和学习积极性，而且会影响以后的考试状态。因此，月考过后，考生要尽快调整心态。

　　考生要理智看待外界因素，正确对待来自外界的压力。每个人在考试后，尤其是一些大考后，都会面对多方面压力。父母会把你和别的孩子比，同学之间也会互相竞争。考生在这种时候，只要确定一点：自己是否刻苦努力了。如果努力了，无论结果如何，心里就可以是坦然的。

　　考生要理智分析试卷，正确对待考试成绩。无论成绩如何，考生都要对各门试卷进行认真的分析与思考。对答得好的题目，考生要明白自己是如何理解并运用所学知识的；答错了，要找出原因，弄清错在哪里，为什么错等。这样有利于今后改正。毕竟任何一次考试都不是人生中最后一次考试。只有正确对待、理智分析，才能在下一次考试中取得更好的成绩。

　　考生要理智看待自己，做好今后的学习计划。无论你怎么伤心、后悔，它都已成为现实。因此，考生要勇敢地正视现实、面对现实，去接受它、适应它；然后看到自己所处的位置，找出自己的长处和不足，对症下药。只要坚信“我能行”，制订好合理的学习计划并按步落实，付出总会有回报，成功就会在不远的将来。

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