七、预防抽筋

　　1、游泳前要做必要的准备活动，对易发生抽筋的部位可进行适当的按摩、预热；

　　2、下水前应先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢，使身体对低温有所适应；

　　3、游泳过程中一旦发生抽筋，缓解后也不要再继续游泳，否则易再次抽筋而导致意外；

　　八、考试注意事项

　　1、一般考场6个游泳道，每组6人参加考试，男生一组，女生一组。每个考生只有一次游泳机会。

　　2、游泳考试过程中可以暂停站立，但不可以在泳道中站立行走。

　　3、建议大家随身带些干粮和水，及时补充能量，尤其排在后面考试的同学。