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备考期间如何调整考生饮食结构

2016-05-30 15:29:57中考网编辑

  夏天到了,中考考生已进入备战状态,大脑处于高度紧张,身体能量消耗多,再加上天气炎热,影响胃液分泌,降低消化能力。

  如何让考生吃好,摄取足够的营养,以良好的状态迎接考试,成为每一位家长心头的重担。

  营养师陈永春说,考前一段时间内,考生不要轻易改变饮食结构。如果临考前,为了补充营养,某些考生突然大比例地改变饮食结构,比如说日常以素食为主改为以肉食为主,那么会出现腹胀、腹泻的现象。疲劳是由于人体内环境偏酸而引起的,多食含碱性的食物即可达到消除疲劳的效果。

2016年苏州中考饮食特别策划

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