看到很多家长说自己的孩子开学前比较焦躁，面对新初三以及中考压力，突然很没有自信。下面给大家提几点建议，可以从以下几个方面跟孩子沟通沟通。

　　1、合理安排自己的作息时间

　　在中考复习阶段，最忌讳的就是疲劳战术，长此以往很不利于考生的学习效率，适当合理安排好作息时间，有计划有步骤地学习，既重视学习时间又重视学习效率，这样考生就有一种生物节奏感与心理节奏感，就有利于增强信心。

　　2、积极自我暗示，多给自己打气加油

　　不少考生在中考前受到消极暗示较多，不利于自己信心的增强。建议考生在备考过程中，在考试前后根据自己的情况运用自我暗示来改变自己的心态，来增强自己的信心。

　　3、中考目标要量力定制，切不可盲目项

　　考生要根据自己平时的考试成绩，实事求是地评估自己的学习实力，确定自己的中考目标。考生如果把中考目标定得过高就会为难以达到目标而产生考试焦虑，影响考试发挥。考生把中考目标定的太低也会影响考生潜能的发挥。