克服高一新生孤独感和焦虑情绪的最好办法就是融入集体，有利于打破心理的陌生与防线。

　　很多孩子初中阶段对父母过于依赖，自理能力和自主学习能力差，吃苦耐劳精神欠缺，这些都需要逐渐调整。

　　经历过了中考的“洗礼”，孩子们终于步入高中的校门，很多家长都松了口气。然而，经验丰富的高一教师提醒家长，新生入学的前半年是磨合期，家长和学生千万别大意，调整好状态才能更好地适应高中的学习生活。

　　环境变化易导致不适应

　　对于高一新生来说，新的校园景观、新的校长、老师和同学，一切都不再是以往熟悉的了，难免会有一些紧张和不安。

　　这时，要在心理上做好准备，积极应对。大连教育学院心理健康中心主任李玉荣介绍说，最重要的是尽快熟悉，养成习惯。入学后，对于学校的要求和规章制度，新生们一定不要觉得这些不重要或者与自己无关。要尽快熟悉学校的各方面的情况，消除陌生感，以免因为一件件小事不断积累，而带来不必要的烦恼影响学习。

　　另外，面对陌生的群体，部分学生会因找不到朋友或不知道如何结识新朋友而苦恼。其实，克服孤独感和焦虑情绪的最好办法就是融入集体，积极参加学校组织的各项入学活动，如军训、征文、主题班会、各种球类比赛等，这些活动可以创造亲切热烈的气氛，打破心理的陌生与防线，自然而然地迈出相互结识的一步。同时，建议新生要积极主动地为班级服务，如帮忙发放新书、主动清扫卫生、摆放桌椅等。在为集体奉献和服务的过程中一定能感受到同伴的支持、团队的认同，从而建立归属感。

　　正确看待学习成绩的落差

　　“我在初中时班级名次都是前几，到了高中班级一下子成了中等生，怎么办呢？”“我每天都很努力地学习，可是我越努力成绩越差，以前初中时我一努力成绩就好，现在怎么了？”很多高一新生会面临这类“成绩滑坡”的问题。

　　高中教师吕小曼说“成绩滑坡”主要有两方面的原因，一是班级学生的整体素质和初中班级相比不同了，竞争更加激烈；二是高中的学习方式和初中有很大差别，知识的广度、难度、深度都有变化，教师授课的方式也不同，抽象逻辑推理多了，形象直观展示少了。

　　因此，很多学生感觉自己上课、做作业都不如初中时反应那么快了，成绩也往往不尽如人意。有的学生面对成绩的落差很容易自信心受挫，怀疑自己的能力，产生强烈的自卑感。

　　吕小曼说，新生入学的前半年至关重要，高一时知识的积累、心态的建立对于高二、高三的学习都是非常关键的。所以，作为高一新生，一定要积极面对成绩的落差，适应授课方式的变化，增强学习的自主性。

　　校内解决问题，别寄希望于课外班

　　高中各阶段的知识一脉相承、环环相扣，如果一两天内积压的问题得不到及时解决，就会对后面知识的接受和理解造成障碍，而且，你会发现，第一天2个知识点不明白，第二天可能就是4个，第三天就是16个，它增长的速度会超过你的想象，那将是一个恶性循环。及时解决疑难问题对于高一新生来说很重要。

　　解决的最好办法就是求助，有不会的地方及时找同学或者老师讲解。但是，有的学生不擅长发问，寄希望于父母帮忙报名课外补习班，这是等远水来解近渴，并不是好办法。

　　另外，高中阶段一定要学会管理好时间。每个学生可支配的时间大致相同，提高学习效率的一个好方法是把线性时间变成立体的时间管理。比如，你早上起床后，刷牙洗漱，然后吃饭，背英语，最后听新闻，这是一种线性的时间利用。如果你早上起床的同时回想前一天的知识点，刷牙洗漱的同时听英语磁带，吃饭的时候听听新闻广播，这就是立体的时间管理，简单地说，就是你可以利用你的四肢和五官，同时做两件事情，或者完成更多的任务。这样既提高了学习效率，还会有相对充足的休闲和娱乐时间，达到学习和休闲两不误。

　　同时，还要有意识地控制手机上网、打电话、看电视、收发短信等的时间占用，有的学生总感觉时间不够用，其实是这些琐碎事情的干扰与拖延造成的。

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