中考网整理了关于2019年上海市中考体育考试第二类考试项目介绍，希望对考生们有所帮助，仅供参考。

　　第二类项目

　　（爆发力运动项目）

　　01

　　冲刺跑（50米）

　　难易度：★★

　　孩子瞬间爆发力强推荐选择50米冲刺跑，考试耗时短，对体力要求低。

　　02

　　实心球

　　难易度：★★★

　　力量好的孩子建议选择实心球，掌握投掷技巧，体育课时多加练习，基本没有问题。

　　03

　　仰卧起坐（女）

　　难易度：★★★

　　仰卧起坐对于女生来说绝对是一个很好的选择，每天睡觉前训练两组仰卧起坐，每组1分钟，坚持到考试前，满分没问题。（满分50个/分钟）

　　04

　　引体向上（男）

　　难易度：★★★★

　　引体向上对孩子的上肢力量有很高的要求，如果孩子日常没有计划性的锻炼力量的，不推荐。

　　05

　　立定跳远

　　难易度：★★★

　　立定跳远同冲刺跑一样，考验孩子的瞬时爆发能力以及立定跳远动作的规范性，日常体育课上可以多加练习。