2018上海中考：引体向上体育项目训练方法(4)

2017-10-23 09:58:26BUTI_SUN

　　【呼吸方法】将身体往上拉时吸气，下垂时呼气。

　　【注意要点】上拉时意念集中在背阔肌，把身体尽可能的拉高，上拉时不要让身体摆动。下垂时脚不能触及地面。可在腰上钩挂杠铃片来加重。