四、我调控

　　记录自己一周的情绪变化，了解自己的情绪状况，学会调控自己的情绪。

　　时间情绪表现原因对自己的影响调控的方法

　　星期一

　　星期二

　　星期三

　　星期四

　　星期五

　　星期六

　　星期日

　　思路解析：在日常生活中，我们要留心观察自己情绪的变化，了解自己的情绪状况。学会面对现实，以沉着的态度应付现实生活中出现的各种问题，做一个情绪稳定的人。

　　参考答案：(略)