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2016年上海中考考前一天必看细节提醒(3)

2016-06-13 14:29:21我是泽杭

  6、考试往返途中思想不要开小差,注意交通安全;不要贪烂事,不与社会闲散人员发生口角或争执。

  7、中午按时午休,以保证正常的“生物钟”运转;不宜进行较大强度的体育运动,注意“储存能量”;注意饮食卫生,尽量不要吃生、冷等不易消化的食品,保持最佳体能。中考期间吃饭不可暴饮暴食,亦不可不吃或少吃。

  8、天热时,回家不要马上用冷水洗脸、洗身;更不要去游泳;中午、晚上睡觉尽量不吹风扇,空调温度不要太低,当心受凉,睡觉时尤其要注意避免腹部受凉;中午午休一定要有人叫醒。

  9、每天要随身携带人丹、风油精、卫生纸等必备物品。

  10、禁止上网。

  11、要保管好携带好用于开卷考试的学科复习资料。

  12、注意保持平静,要情绪放松,以防失眠和紧张;如果紧张了,可以深呼吸;可以想想自己以前遇到过的好笑好玩的事;也可以简单的思考一下考后去哪里玩。总之把注意力从考试上引开,让自己平静下来。

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