南京2016年体育中考将在4月6日至19日举行，目前各初中正在积极备战中。昨天下午，记者到南京市第九初级中学进行了探访，体育老师指出，随着得分标准的提高，预计今年满分率将大大下降。初三的学生也面临着不小的压力，特别是三分钟跳绳，目前不少人的水平还不稳定，正在进行针对性的训练。剩下最后一段时间，老师也为考生支招，建议每天练习保持节奏，以半小时为宜。

　　标准提高，今年想考满分难度大

　　根据此前出台的《2016年南京市中考体育考试实施办法》，今年体育中考满分仍为40分，计入中考总分。男女生的测试项目还和2015年一样，但是满分标准有所提高：与2015年相比，1000米要跑快20秒，跳绳要多跳20个，引体向上多做一个，仰卧起坐多做3个。

　　“今年的体育中考想拿满分难度变大，预计满分率也会随之下降。”昨天，第九初级中学初三体育组备课组长顾红霞告诉记者，往年全市满分率基本都能达到90%。但今年玄武区教育局召开相关会议的时候，将满分率的目标定在了50%左右，因为满分标准提高了。以女生为例，去年800米跑4分23秒就能得满分，今年要跑进4分05秒，三分钟跳绳满分数也从350个提高到370个，而一分钟仰卧起坐的满分数则从42个提高到45个。

　　不过她也指出，满分这一档次的标准提高了不少，下面几个档次标准并没有提高太多，因此大部分学生还是能取得不错的成绩。比如女生800米，满分14分要跑进4分05秒，但下一档次13.5分只要4分20秒就可以了，再下一档次13分要求更低，只要4分33秒。

　　学生压力大，体育课针对训练

　　昨天下午，九初初三（9）班和初三（10）班有一节集中体育课，记者进行了探访。现场，男生和女生分为两组，分别训练长跑、跳绳等不同项目。体育老师介绍，这学期的初三体育课基本上是按照中考项目来有针对性地训练，一周三节体育课，把三个选项过一遍。

　　“我选的是800米跑、跳远和仰卧起坐”，初三（9）班女生陈同学告诉记者，她现在每一项基本上都能得到满分，不过记者了解到，像她这样的女生并不算多。初三（10）班男生钟同学选的是三分钟跳绳、50米跑和实心球，他说，目前实心球训练能达到满分，50米跑还差0.5分到满分，三分钟跳绳最头疼，今年满分提高到375个，他现在最多一次跳到372个，差三个要提上去并不容易。

　　顾红霞介绍，选项二的50米跑和立定跳远一直都是男女生的弱项，通常大部分男生选择50米跑，而女生则多数选择立定跳远；　选项一的长跑虽然标准提高了，但是大部分同学练一练还是能达到满分标准，倒是三分钟跳绳的稳定性还不够；至于男生选项三的引体向上，因为比较难，往年选的人就少，全校也只有10%的人选，今年标准提高了一个，选的人更少了。

　　平时多练习 时间以半小时为宜

　　根据前不久发布的《2016南京中考招生简明各月份日程安排》，今年中考体育考试将在4月6日至19日（各区时间不同，玄武区预计为4月17日左右）期间举行，也就是说，最多只有一个月不到的时间。那么在剩下的这段时间里，考生该如何准备才能有所提高呢？

　　“平时一周三节体育课，开学到现在各学校都在组织针对性训练，保证选项一、选项三，努力提高选项二，最近大部分学校还组织了模拟测试”，顾红霞表示，初三学生本身学习压力大，课程安排也多，可利用的时间并不多，但还是可以努把力。

　　她建议，平时家长(微博)要督促孩子多练习，像跑步、仰卧起坐、跳绳、50米等等，每天都可以在家或者小区里有针对性地练，保持节奏有助于考试时发挥好成绩，有的老师建议孩子购买沙袋绑在腿上做负重练习，也是不错的方法。因为平时一节体育课也就40分钟，在家锻炼每天最好在半个小时，不超过40分钟。至于有孩子为了拿高分报了校外的突击班，她认为效果因人而异，只要学生自己态度端正，其实上好学校体育课，再加上平时的补充练习就足够了。

　　九初初三体育组备课组的另一位资深体育老师昨天指出，“过去拿满分太容易，以后会越来越难，这是一种导向，提醒考生、家长和学校都要重视体育”，他认为，目前的中考体育标准还不能确切反映各层次学生的水平，随着不断调整，以后会逐步更加规范和科学，学生层次会越来越分明。