南京中考网：考试来临，最紧张的往往不是学生，而是家长。可家长在关心孩子的同时，也时常会走入一些误区。家长如何在考前帮助孩子调整考试心态？说的哪些话会影响孩子呢？

　　1、我们对你要求不高，你自己好好考试就行了。

　　点评：对大部分考生不太合适，考生会从反面去理解，对有信心的考生会有负面影响。

　　可以改为：“你只要发挥出正常的水平，我们都可以接受。”

　　2、这几天你什么事都不用管，只管专心考试。

　　点评：会从侧面加大对考生的压力，实际上是在提醒考生，考试是盖过一切最重要的事情。建议考生也做一些考试之外力所能及的事情。可以缓解紧张和对考试的过度注意；有事可做比空着急更好。

　　可以改为：“你主要负责考试，其他事情交给父母，我们各负其责。”

　　3、赶紧睡觉，好好休息才能好好考试。

　　点评：睡眠对考试很重要，但是不能要求学生提早上床休息，还是应该按照原有的作息规律，否则会影响考生的睡眠。

　　可以改为：“昨天你是这个时间睡觉的，今天也可以去睡觉了。”

　　4、就拼这一把了！

　　点评：过分夸大中考的意义，这样会对压力大的考生有负面影响，给学生有“赌博”的心态，不利于考生平稳的发挥。

　　可以改为：“这次杯赛是给自己一个总结、一个交代，按平常水平发挥就可以了。”

　　5、考试的时候千万不要紧张，我们在外面等你的好消息！

　　点评：考试紧张是一种正常的反应，告诉考生千万别紧张是从反面提示他紧张。“我们在外面等你”会让考生在考试过程中分心。

　　可以改为：“考试紧张是正常的，别的同学也会紧张，让我们一起分担这种紧张吧！”

　　6、今天发挥得怎样？考得好不好？有把握没有？

　　点评：这种询问式家长一定要克制。