中考体育全攻略—篮球(2)
2012-03-29 10:58:32佚名
上篮技术讲解及技巧
篮球(半场区域内行进间运球投篮)测试要求：由篮球场底线中点出发开始计时，运球至右侧边线中点区域，踩线后，返回运球两步上篮，抢篮板球运球到左侧边线中点，然后折返运球两步上篮，投中或抢到篮板球停计时表。
提醒：上篮一球未中计时加2秒，两球皆不中加4秒，二步上篮走步加2秒，有一次算一次。
建议：(1)运球速度快、稳，高度低于腰；(2)上篮动作(二步)慢，男生建议低手上篮，女生从三秒线开始做二步上篮动作，打板入框；(3)上篮结束后，做好补篮准备；(4)半场运球至折返区，建议侧身单脚踩线
