2018届镇海区初中毕业生体育集中考试项目考试办法

　　本体育考试场地采取全封闭管理，每组考生经检录处核对考生基本信息无误后，进入考试场地。每项考试结束裁判应当场告知考生考试成绩并准确记入体育中考成绩卡。考试场所配备医生若干名，游泳考试场所同时配备救生员若干名。

　　一、中长跑（男1000米、女800米）

　　1．场地器材：400米标准环形跑道，考前须丈量准确。跑道上须标有明显的起、终点线。地面要平坦、结实、不滑，以塑胶跑道为宜。

　　2．考试办法：每组考生须佩带字迹醒目的小号码。

　　考生用站立式起跑，如有抢跑者，全组召回重跑，抢跑两次者成绩作零分。当场测试每人仅测1次。

　　二、游泳（100米）

　　1．场地器材：正规游泳池（25米）一个，水质干净符合规定。泳道若干，标志物、救生圈（板）、秒表等。

　　2．考试办法：考生须着游泳衣、裤、帽。出发姿势一律为手扶池壁开始（不得跳水），前25米不能仰泳，后75米泳姿不限。可采用任何转身动作，但须碰池壁转身，到终点时手碰池壁为结束。如有抢游者，全组召回重游，抢游两次者成绩作零分。考生在游泳过程中，手不能握水道线等支撑物，脚不得触地，也不得用鼻塞。每人测试1次。

　　三、立定跳远

　　1．场地器材：专用橡胶垫、沙坑或松软的泥地，表面须平整，不得有凹坑，或专用测试垫。起跳区域应与落地区域在同一平面上。禁止在坚硬的水泥地上考试。主要器材为：皮尺、扫帚、平耙、胶带纸、专用测试仪等。

　　2．考试办法：考生两脚自然开立在起跳线后，原地两脚同时起跳，不得垫步和小跳。动作完成后向跳跃前方任一侧走出考试场地。每人最多可测试3次，丈量身体最近着地点后沿至起跳线的垂直距离，记录其中最远的一次有效成绩。

　　四、跳绳（60秒）

　　1．场地器材：干净、平整的场地（室内外篮、排球场等）。短绳、秒表等。

　　2．考试办法：听到“预备—开始！”的信号（同时开表）后，考生用单（双）脚向上跳，同时双手向前摇动跳绳，每摇动一回环算一次。每人最多可测试2次，绊脚不计数，以60秒钟累计所跳的有效次数作为成绩，记录其中最好的一次有效成绩。

　　五、掷实心球（2千克）

　　1．场地器材：4米宽、20米长的平地一块，质量2千克实心球、皮尺、抹布、小铁旗等。

　　2．考试办法：在投掷线后身体正对投掷方向两脚前后或左右开立，双手持球在头上方，原地向前过头顶掷出，球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线和超线。每人最多可测试3次，记录其中最好一次的有效成绩。丈量成绩以球着地点后沿至投掷线后沿之间的垂直距离。

　　六、篮球运球投篮

　　1．场地器材：标准篮球场半个（15*14米），橡胶篮球、秒表、哨子。篮圈与地面平行，离地面高度3.05米，并悬挂篮网。以中线与边线的相交点为圆心（0.8米为半径）作弧，成1/4圆作为运球的起点区，另一对应点作为折返点。篮球、秒表等。（测试场地见图示）

　　

　　2．考试办法：考生从起点开始运球至篮下投篮（投中），接篮板球后运球至另一侧脚踏标志后做同样动作返回到起点。考生在运球投篮过程中不得走步或二次运球，裁判发现考生出现上述情况必须鸣哨示意，考生必须从就近的标志线或端线重新开始运球，此过程秒表不停。运球投篮过程中，投篮动作不限，投篮必须投中方能继续。在考试过程中，当裁判的秒表显示考试者不能得分时，裁判应鸣哨停止考试。每人最多可测试2次，记录其中最好的一次有效成绩。

　　七、引体向上（男生）

　　1．场地器材：高单杠（单杠高度，以考生直臂悬垂脚尖不触地为准），单杠下须有垫子或沙坑。

　　2．考试办法：双手正握杠直臂悬垂。静止后，两臂用力引体，上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。接着重复到开始姿势后继续引体，按此方式反复进行。每人最多可测试2次，记录引体次数。测试中裁判应明确宣报测试学生引体的有效累计次数，记录其中最好的一次有效成绩。

　　八、仰卧起坐（女生，60秒）

　　1．场地器材：体操垫子或专用测试垫若干块，铺放平坦。秒表等。

　　2．考试办法：仰卧于垫上，两腿屈膝稍分开，大小腿屈成90度，两手指交叉贴于脑后。另一人压住两踝关节处（不得使加任何外力帮助）。起坐时，收腹抬上体前屈，以两肘触及或超过两膝为完成一次。继续仰卧至两肩触垫，接着做下一次动作。记取一分钟内完成的次数。测试时裁判应宣报考生有效完成的累计次数。一经出现不规范的动作该次不计。每人最多可测试2次，记录其中最好的一次有效成绩。

　　九、足球运球

　　1.场地器材：平整场地或足球场，表面为天然或人工草坪（不能为光滑的硬地）。测试区域长 30 米，宽 6 米，场地四周设置明显的标志线。起点线至第一杆距离为 5 米，各杆间距 5 米，共设5 根标志杆，标志杆与两侧边线相距 3 米。标志杆高不低于 1.2米，考试用球的规格为 5 号足球（其重量为 396-453g，周长为680-710mm），球内气压符合足球竞赛规则要求。

　　2.考试办法:考生站在起点线后准备。发令后，考生运球向前，依次绕杆；球通过最后一个标志杆后，考生至少触球一次，再运球通过终点线；人与球均越过终点线后，计时停止。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后1位（0.1 秒），小数点后第2位数非“0”时进1。考试犯规时，当次成绩无效。犯规行为包括：未从指定区域出发；出发时抢跑；手球；漏绕标志杆；碰倒标志杆；球过最后一个标志杆后，到达终点前，脚未触球；未按要求完成全程路线；测试期间，人或球出测试区域等。每人最多可测试2次，记录其中最好的一次有效成绩。