中考饮食之中、西营养早餐

　　①红豆粥一碗

　　麻酱花卷1个

　　拌黄瓜

　　盐水花生米

　　煮鸡蛋1个

　　西式

　　①牛奶250毫升（可加点可可粉）

　　煎鸡蛋1个

　　面包50～100克，面包可夹果酱或1片奶酪

　　苹果1个

　　中学生营养早餐食谱

　　营养早餐食谱（一）

　　肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。

　　芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。

　　营养早餐食谱（二）

　　菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇。

　　什锦泡菜：大白菜．榨菜．小黄瓜．辣椒等。