济南中考网：最近微博上在热炒“开学恐惧症”，学生们焦虑的原因千奇百怪，有的因为被迫把生物钟从纽约时间调回北京时间，有的源于对新环境的恐惧，有的则是角色转换之间的不安。那么如何尽快适应开学呢？小编今天整理了一下专家建议与网络偏方分享给大家。

　　专家：尽快适应开学有三招

　　一、家长给予帮助和鼓励。家长在开学前可帮孩子制订科学可行的作息时间表，循序渐进地帮助孩子找回学生的角色；多鼓励孩子与人交往，多带孩子与他人交流；降低过高的期望值，允许孩子有个适应和转变的过程。

　　二、老师要注重情感关怀。当孩子有小进步、小优点时，老师要及时表扬，增强其自信心；开展各类活动，做好从休闲放松到紧张学习的自然过渡。

　　三、学生自己也要主动。要学会容忍和接纳别人，加强相互沟通和交流，增强适应环境的能力，学会积极面对环境压力、学习压力和人际压力；面对即将开始的新阶段学习，制订新计划、树立新目标，同时结合自身实际情况。

　　“治”家长：别太以孩子为中心

　　至于家长也顺带被传染上“开学恐惧症”的情况，广州知名心理咨询专家、“生命花园”创办人萧语禾介绍，这主要出现在妈妈身上，特别是住校生的妈妈。“家长要明白这是孩子成长的一个过程，而且每一个负面情绪的背后都包含有一个正向的意图。”她解释，例如妈妈很舍不得孩子上学，其实也反映了自己在生活中把孩子照顾得太好，孩子成为自己生活的中心，这样也不利于孩子的生长，从这个角度思考会更容易释怀。

　　网上流传的治疗良方

　　你对开学感到恐惧吗？那我帮你计算一下，9月份上课21天，10月份上课19天，11月上课21天，12月上课19天，一共上课80天，平均每天上课7个小时，一共560个小时，合计23天。也就是说还有23天就放寒假了！