一.考前准备

　　检查证照。学校可能会在考试前一天将明日考试的相关证照发下来。一个学校的信封，里面放了4样东西，分别是准考证、考试测试的两张纸（游泳一张，另外两项一张）还有就是游泳的入场券。如果提前发放了建议家长要叮嘱一下。因为次日只考游泳，所以可以把其他两项的测试单子暂时放在家里，不要带去。更慎重一点可以将所有物品拍个照，记录一下！

　　适应场地，适应规则。学生在今明两天最好到实际考试的场地进行考察一下，了解环境本身可以舒缓压力。如果学校在考试前一天也组织学生到现场，讲述规则那当然是最好了。

　　游泳用品一定要再三检查。元元建议有条件的最好是能备两副游泳眼镜，然后就好好反复检查游泳眼镜的密闭性，游泳眼镜的进水问题已经要杜绝掉！这个最影响发挥的因素。建议带泳帽，还是可以减少一部分的阻力的。

　　二.考试过程

　　热身运动。排队进更衣室换衣服，排队的时候建议做做热身运动，活动手脚踝，拉拉筋等等做一些力所能及的热身运动，防止考试时抽筋。元元这里有一份简单的热身运动教程，大家可以看一看，考试当天等待的阶段动一动！

　　考试时的礼貌。叮嘱孩子的礼貌问题，这是考试，每一个考官都是老师，基础的礼貌总是要的。细节礼仪是一个人的素质的表现。见到考官能有礼貌的问好，考试前先下水适应下温度，快速检查下泳帽和泳镜然后示意老师进入考试状态。

　　考完后的整理。考试结束，无论成绩如何。需要带回来的东西，例如准考证、学生证等等一定要叮嘱孩子带回来。

　　三.考试结束

　　一些考生跑完后便拿起矿泉水，一口接一口地猛灌，这种做法是错误的。跑后出现口干、疲劳等现象，都属正常，切忌大口喝水，可饮少量水，含至口中，漱漱口即可。

　　跑后不宜立刻休息。建议考生在跑完后应做好放松活动，停下后应该先走走，然后再停下，慢慢恢复体力。