配合口诀：

　　划手腿不动，

　　收手再收腿，

　　先伸手臂再蹬腿，

　　并拢伸直漂一会。

　　蛙泳动作要领：

　　1.开始姿势：两臂保持一定的紧张自然向前伸直，与水面平行，身体成一直线。

　　2.抓水：手臂先前伸，肩关节略内旋，两手掌心略转向斜下方，稍勾手腕，两手分开向斜下方压水。