中考体育跳绳仪器是如何计数的？(3)
2015-03-05 13:50:17顾雨
4.跳绳经常出现的状况及注意事项？
跳绳测试时比较常见的失误主要有：绳子长度没调好，鞋带散了，绳子打到女生长头发。校裤没松紧带跳着跳着停下来提下裤子的以及跳绳出现失误，情绪奔溃停止测试的。
平时尽量多练习调节绳子，如果实在调不好的可以这样，把自己的绳子带到考场，把自己的绳子和考场使用的考试绳子两个手柄先对齐，在根据自己平时练得绳子 长度把考试绳子的另一端调整到和自己的绳子也对齐，这样虽然比较慢，但是可以调整的比较准确，裁判可能会催你，但是绝对不会在你还没调整的情况下就开始测 试。
每次训练跳绳一定要养成检查鞋带的好习惯。女生要把头发扎好，如果特别长的尽量把头发盘紧。一定要穿有松紧带的裤子，如果校裤没有，考试时候不要穿。一旦考试开始，不管出现哪种情况，千万不要停下来，裁判不会因为这个给你重新测试的机会。
5.跳绳鞋子的选择？
跳绳鞋子尽量选择轻便的，鞋底尽量平一点，不要有很深的凹槽的鞋子。
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