杭州中考网：临近大考，越来越多的初三、高三孩子和家长被紧张的情绪所困扰。4月上旬，杭州市所有的初三考生，都参加全市统一的第一次模拟考试；高三学生则参加了第二次教学质量检测。不少孩子在模拟考试的时候会发慌，这让家长们手足无措：如何排除孩子的考试焦虑，让他们发挥出最好的水平？

　　4月14日下午两点，将近300名“家有考生”的家长齐聚浙江图书馆报告厅，参加了新东方优能中学举办的“精彩，从心开始”中高考考前心理解压公益巡讲。

现场来了近300位家长

　　考试心理健康，家长热议

　　现在的家长，越来越关注孩子的心理健康。在中高考考前心理解压讲座的现场，不少家庭是父母同时出席的，甚至还有爷爷奶奶级的长辈。一位家长告诉记者，他女儿碰上大考就会发抖，开考前10分钟就紧张得不行，临交考卷的时候还是会紧张；而一位重点高中学生的妈妈则担心，儿子中考由于一分之差和心仪的学校失之交臂。高考还有一个月了，他会不会有阴影？

　　与这些家长不同的是还有一些高一高二的家长，由于星期天来图书馆阅读，他们看到新东方讲座的宣传展架，就慕名来听一听，也好提前为孩子做一些心理准备。

刘翔平教授正在演讲

　　好强的孩子更容易紧张

　　本次公益讲座的主讲人，是北京师范大学心理学院的博士生导师刘翔平教授。刘教授常常在全国各地主讲大大小小的考试焦虑讲座，往往会碰到一些无所适从的学生和家长。刘教授认为，通常来说好强的孩子更容易紧张。因为他们总是想把事情做到最好，总是想把别人比下去。

　　在这样一个特殊时期里，家长首先应该接受紧张的状态，不要过分强调考试的结果，让孩子有充分的安全感。

家长在认真记笔记

　　考试前，家庭氛围很重要

　　“学生出现考试焦虑，很大一部分原因来自家长。”刘教授分析，不少家长对待考试就像如临大敌，有些爸爸在家门口竖起“家有考生，请勿打扰”的牌子，搞得孩子回家就紧张；有些家长每天唠唠叨叨询问孩子的复习进度，让孩子无比反感；还有些家庭，在高考当天全家出动，守在考场门外，让孩子背负了很大的心理负担。

很多家长在认真记笔记

　　“家庭氛围过于严肃，会增加孩子考试焦虑的概率。”刘教授建议，家长要帮助孩子接受最坏的可能性，说话的语气尽可能地平和一些，同时要有充分的幽默感去处理和孩子的关系。

　　刘教授的讲座，让现场很多家长受益匪浅。“我女儿考数学总是会害怕。因为最后几道难题，往往会让她觉得掌握不了主动权。回去之后我会告诉她，难题不只是她一个人害怕，别的同学也一样。”赵女士告诉我们，孩子平时把很多时间放在复习难题上。临近考试，她会建议孩子多看看熟悉的题目，增强考试信心。