杭州中考网：临考前，不少考生出现紧张、焦虑的情绪，担心自己考不上、考不好。很多同学会出现一些身体方面的变化：睡不着，脑子里反复在复习题目；头疼；胃肠道不适，家长准备了很多补脑、补身体的食物，但吃不下；觉得各门功课都没复习好，这里抓一点，那里抓一点，到最后都没复习好；看到其他同学复习进度快过自己，就感觉紧张、焦虑；害怕考试时遇到各种不可预测的因素，导致考不好。

　　张小磊说，其实，考前出现这些紧张情绪是很正常的，没必要过分担忧，一定的紧张和焦虑对于学习不但没有害处，反而是有好处的，问题是考生必须把这种紧张和焦虑的心理调整在可以控制的范围以内，这种压力必须转化为动力，才能促进学习。