如果你是十一点睡，六点起，非常好，请继续保持。

　　有规律的作息可以让身体适应一种模式，无论是在入睡、起床、需要集中注意力的时候，都能快速地进入状态。

　　所以可以的话，请不要改变这样的作息，甚至可以进一步更加严格地划分你醒着时候的时间，固定的时间做固定的事，出于同样的道理。

　　这样的作息坚持时间越长，你休息得越好，醒的时候也越有精神。

　　有必要熬夜吗？

　　如果发现要进一步缩短睡眠时间的话，请尽量不要再推迟入睡时间了。

　　我就不套用黄帝内经上子丑寅卯之时，什么器官排什么毒了。但是熬夜伤身体，确实是我的亲身体会。

　　我只要是十二点过后入睡的，一般睡眠质量差，第二天早上起不来，第二天晚上想重新调整作息早睡，大脑却因为前一天晚睡而很兴奋，于是恶性循环，要混混沌沌两三天，需要人为刻意调整，补大量觉才能恢复熬夜前的状态。

　　有的时候多熬夜几天，身体会受不了，若是在换季时，就很容易咳嗽、感冒，甚至发烧。

　　当然每个人的身体状况都是不一样的，说不定也有熬夜第二天也活蹦乱跳跟没事人一样的，但是，在比较紧张的初三，还是不要冒这个险了。

　　若一定要缩短睡眠的，请早起，不要晚睡，这个效果很好。

　　早起最困难的就在“起”，一旦你下了床，基本最困难的环节就渡过了，一开始会很糊涂，但是过半个小时就好了，而且神智不是一般的清爽，对身体也没有什么大负担。

　　睡短觉的好处

　　请学会睡短觉，效果不是一般的好。

　　我不会(不是不敢哦)在课堂上打盹，估计是因为注意力集中变成习惯了；

　　但是我在一两个困极了的课间几秒入睡，十分钟打铃就醒。

　　那种短短十分钟，恍若隔世，整个人焕然一新的睡短觉的感觉你懂么！

　　适当的锻炼也可以提神

　　我身边睡得很少，但是面色红润，有多少作业、考试都能打鸡血一样完成的，都保持长期的锻炼，主要方式是篮球和长跑。

　　劳逸结合这种事情，想必无需多言。

　　找到你的动力

　　想明白你这么辛苦拼命地学是为了什么。

　　这个听上去非常玄乎，但是在调节心态、提高你的学习效率、甚至让你分清楚哪些是必须做的事情，哪些是可以省掉的事情上，有至关重要的作用。

　　光有目标是没有用的

　　真正理解为什么这个目标值得你这么辛苦地奋斗，才是关键。当然想清楚这件事的前提是，你要有一个确切的目标。

　　你是要上一个好的高中甚至大学？

　　它具备哪些条件？

　　符合这些条件的有哪些学校？

　　分数线是多少？

　　请通过这样的思考，明确你的目标。

　　然后，请进一步问自己，

　　为什么要考重点高中？

　　为了父母的期待吗？

　　为了对得起自己以前的努力吗？

　　为了投资未来么？

　　比方说你选择了第一项，那请接着问：

　　为什么实现父母的期待对我来说那么重要呢？

　　因为我感谢他们给予我的一切，带我来到这个世界，

　　所以我想用我的努力让他们为我自豪么？

　　这些问题，因人而异，答案没有对错。

　　但是，给自己一个奋斗的理由，一个自己认同的理由，会给你持久的、莫大的动力。

　　而当我们有足够大的动力时，我们对成功的渴望，就会超出我们对累啊、困啊、苦啊、挫折啊、甚至失败的可能啊的恐惧。

　　通俗地来讲，奋斗的理由，是正能量的来源。

　　关于物质提神

　　至于物质提神，像茶，咖啡，这种见仁见智的事情，就不多说了，毕竟没人能准确分析它们对神经系统的正副作用。

　　我本着物极必反的态度，建议不要过量饮用，而且不要在入睡前的几小时里饮用，以免影响睡眠质量，其余全凭自己定夺。

　　还有哪些事情需要想清楚

　　接下来就要来讨论人生了。

　　原来见过一个学生，平时也就读读书，看看漫画，追追剧，睡睡觉。

　　可是人家数理化都是前三。别人拼死拼活地读，也考不过她。她爸爸被请来分享家教经验，说“我们也没怎么关注过她的学习，她回来也不看书，基本看电视。我想大概跑步对她学习挺有帮助的。”

　　据同学说，她的态度大概是“其实也就这样，功课没什么难的。”很明显，总有人在读书这种事情上，有天赋。

　　你说这公平么？有的人累死累活地读书也就一般，有的人当小儿科似地读一读，也读得很好。虽说努力和回报是成正比的，但是你的一份努力，和别人的一份努力，很多时候产出却是不一样的。

　　那有的人就要说了，我并不擅长读书，也不想努力，就想混个毕业证算了。但是除了读书你还更好的选择吗？你打算如何让自己在社会上立足？至少目前来说读书是最便捷的方式。

　　所以你在努力时，心态要放平，你要接受，有的人，就是会比你学得快，学得好。

　　面对这样的情况，我觉得有四种健康的反应：

　　第一，勤能补拙，请适当地多努力一点，弥补自己的不足；

　　第二，不要把自己比别人差这种事，看得太重；

　　第三，你也有你的天赋，请好好的珍惜；

　　第四，请善待你周围，不出挑却一直很努力的人，他们真的很值得尊敬。

　　第三点往往被众人忽视，但我觉得它其实很重要。一个人活着，要对自己有了解，有信心，对生活要有欣赏，要有盼头。发掘自己的天赋，利用自己的天赋，坚持自己的天赋，你才能在未来的生活里找到自己的位置。