（四）1分钟仰卧起坐（女）

　　受试者仰卧于软垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度，两手手指交叉贴于脑后，同伴按压其踝关节，以固定下肢。受试者坐起时，两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。每名考生测试一次。

　　考生以下行为属于犯规：

　　1.起坐时，双肘未触及两膝；

　　2.仰卧时，手背及肩胛骨未触垫；

　　3.考试过程中两手手指未交叉贴于脑后；

　　4.考试过程中，臀部离垫。

　　（五）跳绳

　　受试者将绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈）计为一个，听到结束信号后停止。记录受试者在1分钟内的跳绳个数。每名考生测试一次。

　　考生以下行为属于犯规：

　　1.单脚交换跳或反摇绳；

　　2.每跳跃一次摇绳多回环；

　　3.用手转动跳绳的转轴。

　　（六）坐位体前屈

　　受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10～15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力，两腿不能弯曲。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。每名考生可连续测试两次，取最好成绩。

　　考生以下行为属于犯规：

　　1.突然发力，使游标因惯性自行前滑；

　　2.向前推时两腿膝盖弯曲；

　　3.单手中指推，另一手中指离开游标；

　　4.部分脚掌离开脚蹬板。

　　（七）立定跳远

　　在沙坑或土质松软的平地上进行，受试者两脚自然分开站立，两脚原地同时起跳，不得有垫步、助跑或连跳动作。受试者测试结束后，从测试区域的前方走出。丈量起跳线后缘至最近着地点后缘之间的垂直距离。每名考生可连续测试两次，取最好成绩。

　　考生以下行为属于犯规：

　　1.起跳前垫步、上跑；

　　2.单腿起跳；

　　3.从起跳区域后方走出；

　　4.起跳前身体任何部位触及起跳线和测试区域。

　　（八）掷实心球

　　受试者站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球向前方掷出。如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。丈量起掷线后缘至球着地点后缘之间的垂直距离。每名考生可连续测试两次，取最好成绩。

　　考生以下行为属于犯规：

　　1.投掷过程中，身体任何部位触及起掷线或起掷线前地面；

　　2.球出手前有助跑动作；

　　3.投掷过程中双脚同时离地；

　　4.投掷过程中身体侧后仰，投球时是双手持球、单手发力。