1、每年中考，选择最多的项目跳绳项目，每年有两万多人选，而足球、篮球以及50米，这三个项目应该是选择最少的项目了，因为这几个项目想得高分不是很容易，风险相对较大。2015年合肥中考体育均分是46.64分，所以说还是不要太担心哦，好好练吧。

　　2、家长和孩子应该保持良好的心态，不要一开始就一味的追求满分，这样会造成紧张，从而影响考试状态。所有的考试都跟考场临场发挥有关系，所以，练习的时候保持良好的状态很重要。坚持就是胜利！

　　3、中考体育锻炼温馨提示：

　　1）如果身体不适，去医院体检

　　有些孩子可能存在天生的一些不适合高强度训练的小问题，建议家长一定要带孩子做个检查。如果不可以考试，就去申请免考。如果是暂时的也可以申请缓考，不要硬撑着，万一受伤影响中考就得不偿失了。

　　2）考前熟知考试规则

　　经常看到有家长问，其实论坛有体育考试规则，大家可以查看哈。坐位体前屈、立定跳远、掷实心球、篮球、足球是测试两次，取最好的一次作为最终成绩，其他项目均测试一次。

　　3）选考项目应结合自身实际情况选择

　　很多家长看别人说50米跑风险大，就吓的不敢选了。其实，这个还是要看你家孩子的自身情况而定，不要被外界这些没被确定的事实所打乱，结合孩子自身情况来选择。

　　4）培养自信心，平常心对待体育锻炼

　　体育考试纵然重要，不过能起到身体锻炼的效果还是很不错的。一味的抱怨考试标准高，我们又不能改变，退一步说，大家都是一个标准，只要能起到锻炼身体的作用就行啦。另外，得不到满分也没关系，文化课再挣回来呗。