近期教育部印发了《国家学生体质健康标准2014年修订版》，其中引体向上成为初中、高中和大学男生必须参加的项目，大四男生的合格标准是11次。引体向上具有一定难度，很多人连1次都做不了，现在关系到毕业，成为许多男生发愁的问题。医学专家表示引体向上对脊柱疾病有益，而引体向上也是健美界推崇的锻炼方式，很多人都在跟7次世界“奥林匹亚先生”健美大赛冠军、超级动作片影星阿诺德·施瓦辛格学引体向上。然而，普通人毕竟不是施瓦辛格，测验过关、出点肌肉是比较现实的需求。为此，小编整理了专业人士向大家展示实用的引体向上练习方法。

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